Kako sprečiti pogoršanje ginekomastije

Da li želite da sprečite pogoršanje ginekomastije? Predstavljamo vam neke praktične, što prirodne, što medicinske, načine koji vam mogu pomoći.

Ginekomastija je često stanje koje se javlja u obliku preterano izraženih grudi. Ono može izazvati osećaj stida, naročito kad ga primete vaši prijatelji i porodica. Srećom, postoje praktična rešenja pomoću kojih se sprečava napredovanje ginekomastije. 

U ovom članku obrađujemo tri glavna razloga iz kojih ginekomastija nastaje, kako utiče na telo i šta možete preduzeti kako se ne bi pogoršala. 

Šta je ginekomastija

Ginekomastija je stanje pri kom grudno tkivo kod muškaraca počinje da se razvija. Ima raznovrsnih i poprilično kompleksnih razloga za ovo. Može se razviti tokom pubertetskih promena, zbog naglog rasta izazvanog medikamentima i zbog izvesne hrane i proizvoda bogatih masnoćom. 

Mnogi muškarci sa ginekomastijom čak i ne uviđaju da je imaju. Ovo stanje obično počinje tokom puberteta ali se može ubrzano pogoršati ukoliko se ne leči na odgovarajući način. 

Ne postoji samo jedan način za uklanjanje „muških grudi”. Najvažnije je imati na umu da postoji način da se zaustavi razvoj ginekomastije pomoću izvesnih tretmana jer je ne treba zapostaviti.  

Uzroci ginekomastije 

Uzroci ginekomastije su mnogobrojni i raznovrsni. Neki od njih su:

Starenje – Muškarci su skloni gubitku mišićne mase, što dovodi do povećanja masnog tkiva.  Ovo takođe može izazvati uočljive promene u veličini grudi. 

Hormonski disbalans  – Disbalans hormona poput testosterona, estrogena i progesterona može dovesti do promena u razvoju grudnog tkiva. Dešava se u mlađem dobu i može dovesti do velikih grudi čak iako ste relativno sitne građe. 

Manjak aktivnosti – Nedovoljno vežbanja ili manjak fizičke aktivnosti može dovesti do gojenja i gomilanja masnih naslaga u predelu abdomena. Takođe, može dovesti do uvećanih grudi ukoliko imate višak u tom predelu. 

Faktori rasta – Muškarci sa određenim tipom raka ili tumora imaju veće šanse da dobiju ginekomastiju jer ovi tumori luče faktore rasta u organizam. Ti faktori rasta utiču na preterani rast grudi kod muškaraca. 

Kada ginekomastija može nestati 

Ne postoji univerzalni odgovor na pitanje kada se ginekomastija može sama povući. To se može dešavati postepeno ili preko noći.  

Najbolji način da saznate koji je uzrok vaše ginekomastije je da popričate sa doktorom. Klinika Dr. Tarek Aesthetics je jedna od najboljih jer vam možemo pomoći da shvatite na koji način i u kolikoj meri treba da se borite protiv ginekomastije. 

Rešenja za ginekomastiju 

Iako može biti teško odrediti uzrok ginekomastije, ima nekoliko efikasnih rešenja za ovo stanje. Evo nekih načina da se borite protiv ginekomastije: 

Operativni zahvat

Operacija je najefikasniji i najpreporučljiviji tretman za ovo stanje. Vrsta operacije smanjenja grudi zavisi od vaših ciljeva i tipa tela. Možda ste dobar kandidat za operaciju smanjenja grudi ukoliko ste nezadovoljni trenutnim izgledom grudi i želite da budu manje.

Hirurg će ukloniti tkivo dojki i rekonstruisati one delove koji su zahvaćeni genkomastijom.  

Kada zatražiti medicinski tretman 

Ginekomastija ima mnogo uzroka. Ukoliko primetite ove simptome, treba da posetite lekara:

Možda u početku nemate simptoma. Mogu se postepeno razvijati vremenom, ili se iznenada pojaviti, tako da je jako važno primetiti ih na vreme ukoliko se razviju preko noći. 

Liposukcija

Pomoću liposukcije uklanjaju se naslage sala sa određenih oblasti vašeg tela, uključujući predeo oko struka ili sa drugih mesta na telu (na primer, ispod ruku). Tokom operacije povećanja grudi, preostala masnoća se upotrebljava poput materijala za popunjavanje u grudnoj oblasti.

Nehirurške metode 

Da li ginekomastija nestaje uz gubitak težine  

Gubitak težine je jedan od najefikasnijih tretmana za ginekomastiju. Problem leži u tome da većina ljudi nije ni svesna činjenice da njihova ishrana i životni stil igraju jako važnu ulogu u izgledu grudi.  

Najbolji način da smršate je tako što ćete uvesti zdrave navike u svoju ishranu i u svoju svakodnevicu. Možete početi tako što ćete smanjiti unos prerađevina, jer su one obično bogate masnoćom i šećerom.  

Ukoliko vam je teško da se pridržavate određenog režima ishrane, pokušajte da uvedete jednostavne promene, kao na primer, smanjite količinu crvenog mesa u svojim obrocima ili zamenite piletinu ribom.  

Dijeta i vežbanje 

Rešite se ”muških grudi” dijetom. Dijeta sa niskim procentom masti se preporučuje muškarcima sa ginekomastijom jer pomaže da se smanji količina sala skladištena u telu, a koja može da izazove nakupljanje tečnosti u grudima. Ukoliko smanjite salo, manja je verovatnoća da će vam se razviti grudva ili uvećanje u grudima.  

Rešite se ginekomastije vežbanjem: Vežbanje je takođe delotvorno za bilo kakav režim za gubitak težine. Ono pomaže da se sagorevaju kalorije i poveća mišićna masa, što može pomoći da se smanji tkivo na grudima, kao i celokupna težina. Većina stručnjaka preporučuje da muškarci sa uvećanim grudima treba da se bave aerobnim aktivnostima kao što su aerobik ili trčanje, ili da uvedu vežbe sa tegovima najmanje tri puta nedeljno. 

Izbegavajte upotrebu steroida i lekova

U potpunosti izbegavajte upotrebu steroida i lekova, jer takve substance mogu da izazovu preteran razvoj grudi kod muškaraca. Muškarci koji žele da izgrade mišićnu masu i da poboljšaju sportska dostignuća koriste steroide, iako se oni često povezuju sa rastom grudnog tkiva kod pojedinaca koji ih koriste duže vreme.  

Smanjite unos alkohola 

Prvi korak pri lečenju ginekomastije je smanjenje unosa alkohola. Velika količina alkohola može da dovede do ubrzanog povećanja estrogena i, time, preteranog razvoja grudnog tkiva. Alkohol takođe snižava nivo testosterona u telu. 

Ovo znači da, ukoliko imate specifičan problem sa veličinom grudi, izbacivanje alkohola iz upotrebe može biti jedan od najboljih načina da taj problem i rešite.  Treba da se ograničite na samo dva pića dnevno i da potpuno izbegavate unos alkohola ukoliko uzimate lekove ili imate neka medicinska stanja. 

Započnite hormonske tretmane 

Proverite svoje hormone, a zatim i preduzmite odgovarajuće korake. Hormonska terapija se obično primenjuje sama ili u kombinaciji sa drugim tretmanima poput operacije ili drugih medicinskih procedura. Hormonska terapija je bezbedna i efikasna kod lečenja ginekomastije, ali nije prikladna za svakoga. Bez obzira da li vam je ovo stanje nedavno diganostikovano, ili patite od njega već neko vreme, možda je trenutak da razmotrite hormonsku terapiju. 

Nekoliko različitih hormonskih terapija se koristi za lečenje ginekomastije:

Estrogenska substituciona terapija (ERT – Estrogen Replacement Therapy) –  Pri ovoj vrsti hormonske substitucione terapije, koriste se jedinjenja sintetičkog estrogena u obliku tableta ili flastera. Vaš doktor vam može preporučiti ERT kako bi smanjili veličinu grudi i sprečili stalnu štetu na grudima zbog preteranog rasta tkiva. 

Antiandrogena terapija – Pri ovoj vrsti hormonskog tretmana koriste se antiandrogeni poput Flutamida ili  Ciproteron-acetata koji blokiraju proizvodnju testosterona u telu. 

Masirajte mišiće grudi 

Masaža grudi je jednostavan način da se rešite stresa i tenzije u telu i takođe može da pomogne da se smanji ginekomastija. Masirajte grudi oko pet minuta tri puta nedeljno kako bi ste se osećali bolje, naročito ukoliko imate grčeve i bolove u drugim delovima tela. 

Radite vežbe disanja

Vežbe dubokog disanja dovode kiseonik do oblasti oko bradavica. Takođe smanjuju otoke i bol koje izaziva ginekomastija. One se rade tako što udišete kroz nos i zadržavate dah nekoliko sekundi pre nego što polako izdišete na usta u dužini od osam sekundi. Ponovite ovo nekoliko puta, fokusirajte se na disanje i obratite pažnju kakav osećaj imate u grudima.  

Hidrirajte kožu losionima, kremama i vodite računa da nije mokra 

Hidratacija kože je jako važna za ginekomastiju. Koža je najveći organ vašeg tela i morate je držati zdravom kako bi obavljala svoju funkciju i kako bi sprečili pojavu izvesnih problema. 

Hidratantne kreme i losioni najbolje deluju na ginekomastiju jer su naročito dizajnirani da hidriraju kožu. Losioni su gušći od krema koje sadrže više ulja. Obe vrste kozmetike se mogu koristiti u predelu grudi, ali se razlikuju u zavisnosti od vaših individualnih potreba.  

Zaključak

Srećom, ima stvari koje muškarci mogu da rade kako bi sprečili ginekomastiju. Ne postoji brzinsko rešenje za „muške grudi”, ali treba sarađivati sa doktorima i preduzimati odgovarajuće korake pomoću kojih mogu da splasnu i na kraju potpuno nestanu. 

Dr. Tarek je jedan od speciajlista za ginekomastiju u Beogradu  koji ima iskustva u radu sa muškarcima sa ginekomastijom i lečio je hiljade pacijenata iz različitih zemalja. 

Često postavljana pitanja